駅から歩けるハイキング

御岳山ロックガーデン：ケーブルカーで手軽に楽しむ、初心者向け渓谷ハイキング

はじめに

豊かな自然に囲まれた御岳山は、都心からのアクセスが良く、ハイキング初心者の方にも安心して楽しめる人気の山です。特に「ロックガーデン」は、苔むした岩々を清流が流れ、まるで別世界のような美しい景観が広がっています。この記事では、公共交通機関を利用して御岳山へ向かい、体力に自信がない方でも気軽に挑戦できるロックガーデンを巡るハイキングコースについて、その魅力や詳細な道のり、必要な準備まで丁寧に解説いたします。

コースの基本情報

• 場所: 東京都青梅市 御岳山
• 難易度: 初心者向け
• 距離: 約5km
• 所要時間目安: 約3時間30分～4時間30分（休憩含む）
• 標高差: 御岳山駅とロックガーデン間で約100m程度（ケーブルカー利用のため、全体の登り下りは少ないです）

このコースをおすすめする理由

御岳山ロックガーデンコースは、ハイキング経験が少ない方や体力に不安がある方にとって、以下のような魅力があります。

• ケーブルカーで楽々アプローチ: JR御嶽駅からバスとケーブルカーを乗り継ぐため、標高の高い場所まで体力を消耗することなくアクセスできます。登山の大部分は御岳山駅から始まるため、実質的な歩行距離と標高差が抑えられます。
• 整備された歩きやすい道: ケーブルカー御岳山駅から武蔵御嶽神社周辺までは舗装路やよく整備された石段が多く、ロックガーデン内も概ね歩きやすい道が続きます。急な登りや危険な箇所は少なく、安心して歩けます。
• 見どころが豊富: 武蔵御嶽神社をはじめ、巨岩奇岩が点在する神秘的なロックガーデン、七代の滝や綾広の滝など、自然の美しさを存分に感じられるスポットが随所にあります。
• 都心からのアクセス良好: JR青梅線を利用すれば、都心から乗り換えが少なくアクセスできます。

公共交通機関でのアクセス方法

公共交通機関を利用して御岳山へ向かうための詳細な方法をご案内します。

1. 電車でのアクセス:

   • JR青梅線「御嶽（みたけ）駅」を目指します。
   • JR中央線からの場合、青梅駅で青梅線奥多摩方面行きに乗り換えるのが一般的です。特別快速やホリデー快速おくたま号を利用すると乗り換えなしで青梅駅まで行ける場合があります。
   • 新宿駅から御嶽駅までは、乗り換え時間を含めて約1時間30分～2時間程度が目安です。

2. バスでのアクセス（御嶽駅からケーブルカー乗り場まで）:

   • 御嶽駅に到着したら、改札を出て左手にある「御嶽駅前バス停」へ向かいます。
   • ここから西東京バス「ケーブル下」行きに乗車します。バスの乗車時間は約10分～15分です。
   • 終点の「ケーブル下」バス停で下車します。

3. ケーブルカーでのアクセス（ケーブルカー乗り場から山頂へ）:

   • 「ケーブル下」バス停のすぐ目の前が、御岳登山鉄道の「滝本駅」です。
   • 滝本駅からケーブルカーに乗車し、終点の「御岳山駅」まで約6分で到着します。
   • ケーブルカーは1時間に2～3本程度運行しています。詳細は御岳登山鉄道のウェブサイトで事前にご確認ください。

ハイキングコース詳細ガイド

御岳山駅をスタートし、ロックガーデンを巡るコースを具体的にご紹介します。

1. 御岳山駅～武蔵御嶽神社（所要時間目安：約20分）

   • 御岳山駅を出ると、売店や宿坊が立ち並ぶ参道が続きます。道はよく整備された坂道です。
   • 道の両脇にはお店が並び、雰囲気を感じながら歩けます。
   • 緩やかな登りを進むと、次第に武蔵御嶽神社の鳥居が見えてきます。

2. 武蔵御嶽神社（滞在時間目安：30分～1時間）

   • 参道の坂道を登りきると、武蔵御嶽神社の荘厳な本殿に到着します。
   • 境内の見学や参拝に時間をとるのも良いでしょう。
   • 本殿を通り過ぎ、奥の院方面への道を進むと、長尾平への分岐点があります。

3. 武蔵御嶽神社～長尾平分岐～ロックガーデン入口（所要時間目安：約25分）

   • 神社の裏手から、やや下り基調の自然道に入ります。石段や木の根が露出している箇所もありますが、慎重に歩けば問題ありません。
   • 「長尾平」に到着すると、ベンチがいくつかあり休憩に適しています。見晴らしの良い展望台もあります。
   • 長尾平から、ロックガーデン方面への下り道を進みます。この区間は少し急な下り坂や石段が続くため、足元に注意が必要です。

4. ロックガーデン周遊（所要時間目安：約60分～90分）

   • ロックガーデンは、清流沿いに続く平坦な道が中心ですが、苔むした岩の上を飛び石のように渡る場所や、滑りやすい木の橋もあります。
   • 渓谷の美しい景色をゆっくりと堪能しながら歩くことができます。水の音が心地よく、心が癒される空間です。
   • 途中には「七代の滝（ななよのたき）」や「綾広の滝（あやひろのたき）」といった見どころもあります。特に綾広の滝は、パワースポットとしても知られています。

5. ロックガーデン出口～御岳山駅（所要時間目安：約70分）

   • 綾広の滝を過ぎると、道は再び登り基調になります。
   • 木の階段や緩やかな坂道を登り、元の御岳山駅方面へ戻ります。
   • この区間は少し歩きごたえがあるかもしれません。水分補給をしながら、ご自身のペースで進みましょう。
   • 途中、再び長尾平分岐や武蔵御嶽神社を経由して、御岳山駅に戻ります。

コースタイム詳細

休憩時間を考慮した、各地点の通過目安時間です。ご自身の体力や興味に応じて調整してください。

• JR御嶽駅到着
• 御嶽駅前バス停 → 西東京バス乗車 → ケーブル下バス停下車（約15分）
• 滝本駅 → ケーブルカー乗車 → 御岳山駅到着（約10分）

ハイキング開始

• 御岳山駅 → 武蔵御嶽神社（約20分）
• 武蔵御嶽神社（参拝・休憩 約30分）
• 武蔵御嶽神社 → 長尾平分岐 → ロックガーデン入口（約25分）
• ロックガーデン周遊（七代の滝、綾広の滝含む 約90分）
• ロックガーデン出口 → 御岳山駅（約70分）

ハイキング終了

• 御岳山駅 → ケーブルカー乗車 → 滝本駅
• ケーブル下バス停 → 西東京バス乗車 → JR御嶽駅

合計歩行時間: 約3時間30分 休憩・立ち寄り含めた目安時間: 約4時間30分～5時間（ケーブルカー・バス移動時間含まず）

必要な装備・持ち物リスト

安全で快適なハイキングのために、以下の装備や持ち物を準備しましょう。

• 服装:
  • ベースレイヤー: 汗を素早く吸収・速乾する化学繊維のTシャツなど。綿素材は汗冷えの原因になるため避けてください。
  • ミドルレイヤー: 体温調節のためのフリースや薄手のジャケット。季節に応じて調整します。
  • アウターレイヤー: 防風・防水性のあるレインウェア上下（急な天候変化に対応）。
  • ボトムス: 動きやすいトレッキングパンツ。ジーンズは動きにくく乾きにくいため避けます。
• 靴:
  • トレッキングシューズ: 滑りにくく、足首を保護できるものが望ましいです。整備された道が多いとはいえ、岩場や滑りやすい場所もあります。スニーカーの場合でも、アウトソールのグリップ力が高いものを選びましょう。
• ザック（リュックサック）:
  • 日帰りハイキングに適した15～25L程度の容量。両手が空くものが安全です。
• 飲み物:
  • 季節にもよりますが、500mlペットボトル2本程度は用意しましょう。夏場は多めに。
• 食料・行動食:
  • 昼食（おにぎりやパンなど）。歩きながら手軽に摂れるチョコレート、ナッツ、ゼリー飲料なども用意すると良いでしょう。
• その他あると便利なもの:
  • 地図とコンパス（または地図アプリを入れたスマートフォン）: 道迷い防止のため、地図を携帯しましょう。
  • モバイルバッテリー: スマートフォンの充電切れ対策。
  • ヘッドライトまたは小型ライト: 万が一、日没が近づいてしまった場合に備えます。
  • 常備薬・救急セット: 絆創膏、消毒液、鎮痛剤など。
  • タオル・手ぬぐい: 汗を拭いたり、水場での使用に。
  • ティッシュペーパー・携帯トイレ: トイレがない場所での緊急時に。
  • ゴミ袋: 自分のゴミは必ず持ち帰りましょう。
  • レジャーシート: 休憩時や昼食時に座る場所がない場合に便利です。
  • 季節に応じた持ち物: 夏は虫よけスプレー、帽子、日焼け止め。冬は防寒具、手袋など。

ハイキング時の注意点

安全で楽しいハイキングのために、以下の点にご留意ください。

• 天気予報の確認: 出発前には必ず天気予報を確認し、悪天候が予想される場合は無理をせず計画を延期しましょう。山の天気は変わりやすいものです。
• 体調管理: 前日はしっかり睡眠をとり、体調を整えてください。少しでも体調が悪いと感じたら、中止する勇気も必要です。
• マナーの遵守:
  • ゴミは必ず持ち帰りましょう。
  • 植物や岩石を持ち帰らないでください。
  • 登山道以外には立ち入らないでください。
  • すれ違うハイカーには挨拶を交わすと気持ちよく歩けます。
  • 追い越しや譲り合いの際には一声かけるなど、周囲への配慮をお願いします。
• 遭難対策:
  • 単独行の場合は、家族や友人に計画を伝えておく、登山計画書を提出するなどを検討してください。
  • 道に迷った場合は、焦らず、来た道を戻るか、現在地を地図で確認しましょう。無理に進むことは危険です。
  • クマの生息域でもあるため、鈴を携帯するなど対策を講じることも検討してください。

まとめ

御岳山ロックガーデンは、公共交通機関でのアクセスが非常に便利で、ケーブルカーを利用すれば体力的負担も少なく、ハイキング初心者の方にも心からおすすめできるコースです。神秘的な渓谷美や荘厳な神社など、見どころも豊富で、日常の喧騒を離れてリフレッシュするには最適な場所です。この記事で得た情報を参考に、ぜひ安心して御岳山ロックガーデンへの一歩を踏み出してみてください。きっと、豊かな自然の中で素晴らしい体験ができることでしょう。